Durante o mês de agosto, Sesc Bom Retiro realizará atividades que incentivam a melhoria na qualidade de vida das pessoas, através de experiências práticas, teóricas e corporais como Automassagem e Consciência Corporal, Tai Chi Chuan, Watsu, Meditação Com Flauta Japonesa e Zen Shiatsu.
 

Até 29 de dezembro serão realizadas aulas Yoga e Relaxamento, aberta para iniciantes com as principais posturas e técnicas da prática milenar do Yoga. Com instrutora de atividades físicas do Sesc, Lara Dias.
 

Nas atividades Automassagem e Consciência Corporal, que acontecerão nos dias 2, 3, 9 e 10 de agosto, terças, das 10h30 às 11h20, e quartas, das 14h30 às 15h, serão aplicadas técnicas de massagem utilizando diferentes materiais para sensibilização e consciência do corpo pelo toque, respiração e autoconhecimento. Com instrutora de atividades físicas do Sesc, Isabel Olivaes.
 

De 7 a 21 de agosto, e no dia 4 de setembro, domingos, das 10h30 às 12h, os participantes de oficinas terão contato com o Watsu, trabalho corporal aquático que tem como base o Zen Shiatsu, adaptado para o meio líquido através de alongamentos passivos. As aulas serão ministradas por Bárbara Nakamoto, especialista em reabilitação aquática. Elas consistem em uma alternância entre massagem, alongamentos e respiração que proporcionam um estado consciente de integração corporal, favorecendo o relaxamento muscular bem como o alívio de tensões.

Nos dias 21 e 28 de agosto, domingos, às 10h30, é a vez das sessões de Meditação com Flauta Japonesa, com som ao vivo e conduzidas por Márcio Valério, terapeuta e músico que estuda e pratica o Shakuhachi, flauta Zen Japonesa.
 

O bate-papo Práticas Corporais Orientais e a Importância para a Qualidade de Vida, dia 17 de agosto, quarta, às 19h, é uma oportunidade de aprender um pouco mais sobre as práticas corporais orientais e como elas podem melhorar a consciência corporal, a saúde e qualidade de vida.  Os instrutores de atividades físicas e especialistas em práticas orientais Jeanne Kuk e Wilson Marino Marques falarão sobre o tema.
 

Entre os dias 17 e 26 de agosto, quartas e sextas, às 14h30, o Tai Chi Chuan, prática de origem chinesa que utiliza movimentos baseados em elementos da natureza, visando o desenvolvimento da harmonia e equilíbrio do corpo ganha espaço na programação. Com instrutora de atividades físicas Lara Dias.
 

Encontros de Zen Shiatsu acontecerão no período de 23 a 25 de agosto, terças e quintas, das 10h às 11h30 e das 19h às 20h30. A técnica utiliza principalmente as palmas das mãos e o peso do corpo para exercer pressão suave, trabalhando os meridianos como um todo. Baseado na filosofia Zen, a técnica exercita alongamentos, respiração, posturas, equilibra o sistema energético do corpo, diminui as tensões e tem ação preventiva para o corpo e as emoções. Com equipe Espaço Ki.
 

Todas as atividades são gratuitas e o endereço do Sesc Bom Retiro é Al. Nothmann,185. Mais informações pelo telefone 3332-3600 ou pelo portal do Sesc Bom Retiro.
 

Serviço

Sesc Bom Promove Atividades Relacionadas à Yoga e Meditação 

Yoga e Relaxamento

Não recomendado para menores de 16. Grátis.
De 5/04 a 29/12. Terças e quintas, às 12h30.
 

Automassagem e Consciência Corporal

Retirada de senha com 1 hora de antecedência na Central de Atendimentos. 25 vagas. Sala GMF. Não recomendado para menores de 12. Grátis.
Dias 2 e 9 /08. Terça, das 10h30 às 11h20.
Dia 3 e 10/08. Quarta, das 14h30 às 15h.
 

Tai Chi Chuan

Retirada de senhas com 1 hora de antecedência na Central de Atendimentos. Acima de 12 anos.
Grátis.

De 17 a 24/08. Quarta, às 14h30
De 19 a 26/08. Sexta, às 14h30
 

Watsu

Necessário exame dermatológico atualizado, credencial plena, roupa adequada e touca.  Inscrições na Central de Atendimento. 35 vagas. No dia 07/08 a aula iniciará na Sala de Oficinas e, nos próximos dias, a atividade será na Piscina. Não recomendado para menores de 12.
Grátis
De 7 a 21/08. Domingos, das 10h30 às 12h.
Dia 4/09. Domingo, das 10h30 às 12h.
 

Meditação Com Flauta Japonesa

Retirada de senha com 1 hora de antecedência na Central de Atendimento. 25 vagas. Sala de Oficina.
Não recomendado para menores de 12. Grátis.
21 e 28/8. Domingos, às 10h30.

Zen Shiatsu

Com equipe Espaço Ki.  Inscrições na Central de Atendimento a partir do dia 11/08. Sala de Oficina.
Não recomendado para menores de 12. Grátis.
De 23 a 25/8. Terça a quinta, das 10h às 11h30 e das 19h às 20h30.
 

Práticas Corporais Orientais e a Importância para a Qualidade de Vida

Com Jeanne Kuk e Wilson Marino Marques. Sala de Oficina.

Não recomendado para menores de 12. Grátis.

17/08. Quarta, às 19h.

Sesc Bom Retiro

Al. Nothmann, 185 – Campos Elíseos.

Acessibilidade: Entrada com acesso para pessoas com deficiência e mobilidade reduzida.

Estacionamento próprio. Valores:

Com apresentação de Credencial Plena – R$ 4,50 até uma hora; R$ 1,50 adicional por hora.

Não credenciados – R$ 10,00 até uma hora; R$ 2,50 adicional por hora.

Tel.: 3332 3600.